najwiekszy w sfd

ja zrobiłem ponownie, znowu z owocami ale takiego bardziej wytrawnego też muszę kiedyś spróbować:-)) Dziś jednak ich nie fotografowałem, jeden się rozleciał podczas przekładania :/ i w koncu go jadłem jak omleta na dodatek w kilku kawałkach %-) Jutro dzień LC w którym mam wbrew pozorom największy problem z jakimiś sensownymi posiłkami...obcięte [...]

OKRES od 01.listopada 2012 do 03.lutego.2013 kto śledził na bieżąco ten wie , że wszystkie moje działania w tym okresie ukierunkowane były na odniesienie możliwie najlepszego , zoptymalizowanego efektu w forumowym konkursie Biceps&Triceps ( http://www.sfd.pl/Konkurs%3A_Biceps_%26_Triceps_Start_%3A3_listopad_2012_Wyniki_s_19-t891582.html ). [...]

20.02.17 Wczoraj trochę przesadziłem z kapustą do bigosu i całą noc się męczyłem.Rano obudziłem się spuchnięty i waga +1,5kg. Więc dziś ważyłem 85,3kg. Sprawdziłem właśnie w moim pliczku i rok temu zacząłem redukcję z wagą równo 86,0kg. Trening Plecy + biceps + łydka: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do klatki - 15x23,5kg; 12x23,5kg; [...]

powodzenia w lekturze%) Dzięki, ciekawe tylko ja znajdę czas na czytanie tego, ale pierwszy krok zrobiony, mam już w domu %-) 06.03.2017 wolne w pracy, ale tysiąc innych obowiązków na głowie, powoli zaczyna się gorący okres w życiu i raczej lżej teraz nie bedzie, więc nie ma co marudzić tylko trzeba zapieprzać na jeszcze wyższych obrotach, [...]

Dane: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga ciała: 80,8 kg / 83,9kg +3,1kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 84 / 86 +2cm Klatka: 113 / 118 +5cm Obręcz barkowa: 127 / 132 +5cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37,5/39 / 40/41,5 +2,5cm Udo (środek)lewe/prawe: 54/54 / 59/59 +5cm Fotki: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]

[...] i oplatali kciuk na sztandze po ktorym filmiku tak to widac? ewentualnym wyjatkiem moze byc francuskie wyciskanie pepello będę sledził! bez wazeliny-moim zdaniem najwiekszy autorytet na sfd. dzieki Tobie zmienilem podejscie do treningu. jeśli mialbys kiedys chwile odezwij sie na gg 3727491 pod warunkiem ze bedzie krotko i tresciwie bo [...]

01.02.2020 Wczoraj na noc poszło jeszcze pół opakowania lodów Milki i trochę ponad pół i dziś... najniższa waga do tej pory %-). 76,1 kg, ale wiadomo, że to woda po alko zeszło, więc jutro będzie odbicie. Trening https://i.ibb.co/bgSdB5k/Zrzut-ekranu-2020-02-2-o-20-56-18.png Myślałem, że będzie trenażer, ale trafiłem idealnie w okno pogodowe. Za [...]

Wstydzić się nie ma czego Przemku, choroby czy niesprawnosci sobie nie wybieramy... sam specjalnie do tego nie doprowadziłes. Nikt normalny nie powie złego słowa , zrozumie sytuację i będzie życzył powrotu do zdrowia. kto pier... inaczej nie wart jest uwagi ;-) Tylko do trochę innego wyglądu w lustrze byłem przyzwyczajony... Brzuch to był mój [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]

Największy stan ulaństwa jaki znalazłem, to była końcówka masy przed 2 sezonem startowym, czyli styczeń 2015. Nie wiem jaka to była waga, ale nawet nogi były tłuste %-) /SFD/2019/1/19/281f4758e7834015921e9f11d8edf100.jpg /SFD/2019/1/19/b16091f9da914ff1a55f5623ce1ca12d.jpg A 3 miesiące później było już tak %-) [...]

[...] z samego rana ale po co? beda wykozrystane w jakims tam stopniu - ale po co? co innego przed/na treningu kiedy ten katabolizm (pozyskanie bcaa w celach energetycznych) jest najwiekszy dlatego Ci napisze jeszcze raz - jesli dajesz bcaa to dawaj - ale zjedz ten posilek ~20min po bcaa ba daj bcaa i zaraz posilek! [...]

Jak napisalem by odjac 2 powt w plecach i nie podalem wyjatkow to tak zrob. Jesli chodzi o drazek to zrob go zaraz po martwych ciagach. podciagaj sie do polowy/do czola. Nie trac sil na walke z martwa strefa. Masz tu dwie lektury! http://www.sfd.pl/temat304283/ - drazek: rozpisalem przykladowy plan , sa tez linki http://www.sfd.pl/temat304336/ - [...]

[...] bo spadnie daleko Ale mozna by tu troche pospamowac tak jak w postach na insomnia "bylem tak glupi" i "czy jest ktos na nocnej wachcie". Jak sie postaramy to bedzie to najwiekszy post na calym sfd. Jak sie bardziej postaramy to jakis rekord pobijem na najdluzszego posta w historii internetu. Tak wiec bierzmy sie do pracy

najwiekszy test w histori SFD

dziękuje za wytłumaczenie, co do samego FAQ to jest to morze wiedzy... świetny temat... Dzieki, cieszy mnie to bardzo. Wlasnie zauwazylem ze mamy juz 40 tys stalych czytelnikow. Ladny wynik, najwiekszy FAQ komercyjny na sfd ;) To nasza wspolna zasluga. Wasza i moja. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-09 18:34:38

Paczek07a co ma jego fotka do opinii na temat testu?? test prowadzony ok ale jak na największy test w historii sfd to powinno być dużo lepiej. Może po prostu Dog face swoim początkiem testu zawiesił bardzo wysoko poprzeczke i wszyscy spodziewają się teraz cudów na kiju, a no to po prostu Hadesowi nie starcza czasu. Mimo wszystko śledzę i śledzi [...]

Wyglada spoko, juz wliczyles warzywa? czy tylko ketchup tam podajesz? :D warzywa nie wliczam no chyba ze straczkowe owoce wliczam Sol Jak sie sprawdza nowy trening? obecnie super szybki ale intensywny co dziwne siła cały czas rośnie,ale pewnie w okolicy 4tygodnia stanie fajny temacik jakby ktoś nie czytał: ‘Największy mit dotyczący treningu' [...]

[...] mówi wyraznie, ze fotki w takich pozach i to obecne. Zaraz mnie tu pewnie zjadą... ale co tam. To jest moja opinia i tyle. Myslalem, ze sie czegos ciekawego dowiem a tu nic. Bez obrazy Hades, ja nic do Ciebie nie mam, ale to miał byc najwiekszy test w dziejach sfd. Pozdro i wracaj do zdrowia Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-07-14 14:41:49

Hm,hm, hm. Szkoda testu Dog Face'a, szkoda testu Hadesa. Aczkolwiek każdego z różnych powodów. Hades był dobrym kandydatem do testu, itd. Test zwalił. ACZKOLWIEK Najważniejsza część, czyli działanie Massacry2, jest b. spektakularne, i jak na mnie to działanie tego stacka z tego testu - ok. Bywa różnie, nawet najlepsi czasem zawalają ACZKOLWIEK [...]

Solaros, Andrenacharge wrzucasz na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? Teoretycznie rano ale czy rano jest dobra opcja aby go obnizac? Nie lepiej go zbic na noc, kiedy powinien byc niski - o ile jest zawyzony, a przy redukcji czesto sie tak dzieje. Kortyzol nisko jest w nocy. Taki jest rytm naszego organizmu. Jeśli wszytsko działa [...]